Serşok dikarin westiyayî bibin dema ku hûn pîr dibin, ji emeliyatê baş dibin, an jî bi nexweşiyeke kronîk re rû bi rû dimînin - û ji bo paqijkirinê ji bo demek dirêj li ser piyan rawestin dibe ku ji bo her kesî vebijarkek nebe. Kursîyên serşokê hem piştgiriya laşî peyda dikin da ku hûn serşokê bikin û hem jî alîkariya we an jî yekî/ê hezkirî bikin ku hêzdar bibe.
Renee Makin, terapîstek pîşeyî ya li Culver City, Kalîforniyayê, dibêje, "Em ê kursiyek serşokê pêşniyar bikin da ku alîkariya teserûfa enerjiyê bike, ji ber ku ji bo gelek kesan, serşok dikarin bi rastî jî pir giran bin." "Mirov dest pê dikin ku ji serşokê dûr bisekinin ji ber ku ji bo wan dijwar e. Û carinan ew dikare tirsnak be ji ber ku gelek kes di serşokê de dikevin. Ji ber vê yekê, heke hûn dikarin wan bi tiştek zexm ve girêbidin, ew ê hinekî rehettir hîs bikin."
Ji bo destnîşankirina kursiyên serşokê yên çêtirîn, tîma edîtoriya Forbes Health daneyên li ser hilberên ku ji hêla 18 pargîdaniyên cûda ve hatine sêwirandin analîz kir, bi berçavgirtina bihayê navînî, kapasîteya giraniya herî zêde, nirxandinên bikarhêneran û hêj bêtir. Ji bo bêtir agahdarî li ser celebên cûda yên kursiyên serşokê yên berdest, taybetmendiyên sereke yên ku divê werin lêgerîn û kîjan kursiyên serşokê pêşniyarên me wergirtine, li pêş bixwînin.
